Academy tema: Stresas ir nervų sistema

Stresas ir perdegimas: kortizolio paros ritmo atkūrimas

Paskelbta kon.rykov , 2026-09-28. 0 komentarų įraše Stresas ir perdegimas: kortizolio paros ritmo atkūrimas

Kaip lėtinis stresas keičia pagumburio, hipofizės ir antinksčių ašies darbą ir kodėl perdegimas vystosi etapais. Aptarsime kortizolio pabudimo atsaką, jo ryšį su melatoninu ir kasdienius sprendimus, kurie padeda atkurti natūralų paros ritmą.

Skaityti toliau

Miegas: nakties atsistatymo biologija

Paskelbta kon.rykov , 2026-09-28.

Kas vyksta organizmui miegant: smegenų valymo sistema, hormonų išskyrimas, gliukozės reguliavimas. Aptarsime, kaip alkoholis, vėlyva vakarienė ir ekranų šviesa trikdo miego struktūrą ir kaip šventinį laikotarpį pasitikti išsaugant atsistatymo ritmą.

Skaityti toliau

Įpročiai ir disciplina: kaip nervų sistema išmoksta naujo gyvenimo būdo

Paskelbta kon.rykov , 2026-09-28.

Ką neuromokslai sako apie tai, kodėl vieni pokyčiai išlieka, o kiti išblėsta po kelių savaičių. Nagrinėsime bazinių branduolių automatizmą, dopamino vaidmenį ir aplinkos signalus. Paskaitos pabaigoje sukursite praktinę sistemą, kaip 2027 metus pradėti įpročiais, kurie tampa savaime suprantami.

Skaityti toliau

Academy tema: Stresas ir nervų sistema

Stresas ir perdegimas: kortizolio paros ritmo atkūrimas

Miegas: nakties atsistatymo biologija

Įpročiai ir disciplina: kaip nervų sistema išmoksta naujo gyvenimo būdo

- Pasirinkite narystės planą

Prisijunk prie INNER.